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来週の予定だった検診がキャンセルされたので今日代わりに検診となった。 検診内容はいつも通り。 尿検査、血圧、体重測定、心拍確認(146)、子宮底長計測、問診。 前回の検診から一ヶ月も経っていないのに体重が2キロちょっと増し。アンカレッジで食べ過ぎた~。妊娠後期は怖いくらいに増えやすいのだ。急な体重増加は妊娠中毒症になる危険性がある。しかし、妊娠中にダイエットすれば胎児が低体重で生まれて肥満や糖尿病になる可能性も出てきてしまう。 日本では妊娠中急に体重が増えすぎた場合に食事指導されることがあるらしい。 どういう食事を勧められるか(もしくは入院食が出てくるか)というと、油・食塩・糖分を大幅にカットし、野菜多めで肉も少々取り入れた炭水化物の少ない食事だそうだ。 私は足にむくみが出た時は「塩分注意」のサインと思って気をつけている。 サラダにはドレッシングを使うのを止め、レモンとレッドワインビネガーと少々のオリーヴオイルのみ。野菜をまず食べ、その後に肉、最後に炭水化物という順番で食べると効果的だとか。お肉や魚は蒸すか茹でる。一度に食べる量を減らすが食事を抜いたりしてはいけない。とにかく健康的に食事を摂る事が大切なようだ。 29週目、そう・・・もう妊娠後期に入っているのだ。 信じられない!ここまで本当にあっという間だったし、安定していたなぁ。 あと2ヶ月でお腹の中からベビが出てくる。もちろん早く会いたい気持ちがいっぱいだが、今こうして大人しく(笑)お腹の中にいて動いている間もかわいいから、ちょっと寂しい気もする。いざ出てきたら全く新しい生活が始まるのだ。
by tinainus
| 2008-07-12 15:01
| 28W-31W
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